Sem romance: autoconhecimento no Dia dos Namorados
- junho 11, 2025
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Psicóloga explica como o autoconhecimento pode transformar o Dia dos Namorados em uma oportunidade de autocuidado e fortalecimento emocional
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No Dia dos Namorados, a psicóloga Grazielle Moura propõe uma reflexão sobre o autoconhecimento como forma de ressignificar a data. Enquanto a sociedade costuma valorizar o amor romântico, o olhar para si pode ser um presente transformador. Grazielle explica a diferença entre solidão e solitude e alerta para os riscos de buscar relacionamentos para preencher carências. Segundo ela, entender os próprios desejos e limites é fundamental para construir vínculos saudáveis. Além disso, defende que a felicidade não depende de estar em um relacionamento, mas sim de autoestima e autorrealização. A especialista orienta ainda sobre a importância de validar os sentimentos, mas direcionar o foco para atividades que tragam sentido à vida. Assim, o autoconhecimento se torna o maior presente nesta data simbólica.
Sem romance: autoconhecimento no Dia dos Namorados
O Dia dos Namorados costuma inundar vitrines, redes sociais e propagandas com imagens de casais apaixonados. Essa celebração é amplamente associada à realização afetiva por meio de um relacionamento amoroso. No entanto, para quem está solteiro, a data pode despertar questionamentos e, muitas vezes, sentimentos de tristeza. Entretanto, segundo a psicóloga Grazielle Moura, professora do curso de Psicologia da Estácio, essa fase também pode representar um momento de descoberta e fortalecimento pessoal através do autoconhecimento.
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Solidão e solitude: entendendo a diferença
Antes de tudo, Grazielle destaca a importância de compreender a diferença entre solidão e solitude. Embora ambos os termos remetam ao fato de estar sozinho, os significados são bem distintos. Enquanto a solidão está frequentemente associada à tristeza, ao sofrimento emocional e a sentimentos de vazio, a solitude reflete a capacidade de estar bem consigo mesmo.
Além disso, a solitude possibilita momentos de reflexão e crescimento interior. Por outro lado, quando a solidão é acompanhada por pensamentos negativos como “ninguém me ama” ou “não sou suficiente”, pode indicar sofrimento psíquico. Nesses casos, a especialista recomenda buscar apoio psicológico, pois o acompanhamento profissional pode ser essencial para o bem-estar emocional.
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O perigo de buscar o amor para preencher vazios
Ainda mais, a psicóloga alerta sobre os riscos de buscar um relacionamento apenas para suprir carências internas. “Quando alguém parte dessa necessidade, corre o risco de idealizar o outro e aceitar relações prejudiciais”, afirma Grazielle.
Como resultado, o autoconhecimento surge como ferramenta fundamental nesse processo. “Antes de buscar alguém, é preciso entender quem eu sou, o que desejo e quais são os meus limites”, destaca a especialista. Dessa forma, quem se conhece evita entrar em relações por pura carência e tem maior chance de construir vínculos saudáveis e equilibrados.
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Ressignificando o Dia dos Namorados
Por isso, a psicóloga sugere uma nova perspectiva sobre o Dia dos Namorados. Embora a pressão cultural valorize o amor romântico, especialmente nessa data, ela defende que o foco pode ser redirecionado para o amor próprio. “A data não precisa ser sobre ausência. Pode ser sobre afeto, inclusive o afeto consigo mesmo”, ressalta.
Ademais, quem sente tristeza por não ter um par pode praticar a regulação emocional. “Valide o que sente, mas depois concentre-se em atividades que tragam sentido para sua vida, como autocuidado, projetos pessoais e amizades”, orienta Grazielle. Estar solteiro, afinal, é apenas uma fase como qualquer outra.
Felicidade nasce da autorrealização
Em síntese, a felicidade não depende de estar em um relacionamento amoroso. “A verdadeira felicidade é construída com autoestima, autonomia e autoconhecimento“, afirma a psicóloga.
Portanto, quando o amor surge como uma escolha consciente e não como uma necessidade desesperada de preencher um vazio, há maior chance de viver um relacionamento saudável. Neste Dia dos Namorados, a proposta é simples: trocar a ansiedade da busca pelo prazer do encontro consigo mesmo. Afinal, muitas vezes, o melhor par é estar em paz na própria companhia.
Estudante de Jornalismo e Marketing Digital, com experiência em comunicação, copywriting e produção de conteúdo.
